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« Je n’aime pas le sport », « je fais pourtant XX séries d’abdo », « je me mets à fonds », « j’y vais tous les jours », « je veux faire que ce qui brûle le plus »

⇒♥ Vous vous reconnaissez ? Rassurez-vous c’est normal de vouloir tous mettre en place d’une seule traite. Cependant, prenez le temps ! C’est souvent contre-productif.

Un pas après l’autre. Testez des cours et trouvez ce que vous aimez faire pour vous bouger. Soyez bienveillant avec vous-même. Si vous n’aimez pas le sport, débutez par 30 min de marche active et suivi chaque jour. Il faut mieux faire 2 bonnes séances de sport intense que 4 si vous n’avez pas le temps. C’est déjà cela de gagner ! Gardez en tête ce qui est IMPORTANT : Combien vous soulevez (de poids) ou combien d’heure de sport importe peu, ce qui compte ce sont les RÉSULTATS et l’évolution depuis votre commencement.

Tips :

Trouver et faire une activité qui vous plaise et vous permette de vous défouler !

Apprenez à faire les bons mouvements et maitrisez-les ! (Évitez de vous blesser en allant trop vite)

Fixez-vous un objectif réaliste : il est mieux de faire 2 bonnes séances que 4 séances avec de mauvais mouvements

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