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Que manger?

Entre nouvelles études et extraits médiatisés, une cacophonie s’est installée !

On mange mal et on ne sait plus quoi manger.
On se rabat sur une alimentation transformée et vite fait.

On se retrouve à ne plus manger la base et à prendre des compléments alimentaires…

3 principes

C’est toi qui contrôle et gère ce que tu manges et non le contraire!

  • Apprend à savoir ce qu’est une portion et prends le temps de savourer.
  • Sois à l’écoute de tes sensations.

Un aliment n’est rien d‘autre qu‘un aliment!

Il n’est pas ton ennemi !

  • Choisi le plus naturel et le moins transformé !
  • Qu’importe s’il contient du gluten, du sucre naturel, du lactose, des lipides, des glucides.
  • Ce sont les nutriments qui comptent! : vitamines, minéraux, énergie

Préserve ton corps des carences!

  • Les magazines, influenceurs, internet, modes : tous se contredit!
  • Fais en fonction de ce que tu ressens, selon tes goûts, selon tes besoins, selon la quantité qui te convient et selon ton corps!

Keep going et à bientôt.

Dominique

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