Entre nouvelles études et extraits médiatisés, une cacophonie s’est installée !
On mange mal et on ne sait plus quoi manger.
On se rabat sur une alimentation transformée et vite fait.
On se retrouve à ne plus manger la base et à prendre des compléments alimentaires…
3 principes
C’est toi qui contrôles et gères ce que tu manges et non le contraire !
- Apprend à savoir ce qu’est une portion et prends le temps de savourer.
- Sois à l’écoute de tes sensations.
Un aliment n’est rien d‘autre qu‘un aliment!
Il n’est pas ton ennemi !
- Choisi le plus naturel et le moins transformé !
- Qu’importe s’il contient du gluten, du sucre naturel, du lactose, des lipides, des glucides.
- Ce sont les nutriments qui comptent! : vitamines, minéraux, énergie
Préserve ton corps des carences!
- Les magazines, influenceurs, internet, modes : tous se contredit!
- Fais en fonction de ce que tu ressens, selon tes goûts, selon tes besoins, selon la quantité qui te convient et selon ton corps!
Keep going et à bientôt.
Dominique
