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Prévenir la rétention d’eau pendant les longs trajets en avion?

Aujourd’hui, je vous parle de rétention d’eau surtout quand on prend des vols long courrier.

On dit toujours de marcher dans l’avion… à part que moi, l’avion me fait dormir… oui j’ai de la chance. ?

Par contre, j’ai moins de chance concernant la rétention d’eau due aux longs vols.

Je vous livre ce qui marche chez moi et la méthode que j’ai développé au fils des années.


1. Massage la veille ou le jour même: de préférence privilégiez les massages lymphatiques. Et à défaut : massez-vous les jambes vous mêmes avec un gel « frais » ou avec rouleaux trigger.

2. Sport: musculation, marche, fitness, etc… le jour même si possible. Exercices axés sur les jambes…

3. Nutrition : mangez assez de protéines, peu de sel, peu de sucre raffiné, de l’eau et des tisanes (pissenlit, bouleau, thé vert).

J’avoue que le mélange «Sidroga Infusion basique» de #sidroga est pas mal du tout. https://www.sidroga.ch/fr/tisanes/chercheur/infusions-wellness/infusion-basique/

Et oui, il faut boire pour éliminer la rétention d’eau et favoriser les échanges entre les cellules.

Keep going et à bientôt

Dominique

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