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Poulet aigre doux

MyNutriFitCoach 1-5-300x300 Poulet aigre doux

Poulet aigre doux

Temps de préparation 15 min
Temps de cuisson 30 min
Type de plat Plat principal
Cuisine Asia, Chinoise
Portions 2 personnes
Calories 1133 kcal

Ingrédients
  

Sauce aigre douce maison

  • 20 g sucre roux
  • 150 g tomate
  • 20 g tomate concentrée
  • 1 c. à soupe épices
  • 1 c. à soupe vinaigre
  • 1 c. à soupe sauce soja
  • 100 g ananas

Accompagnement

  • 120 g riz poids sec

Poulet

  • 100 g ananas
  • 240 g poulet
  • 10 g huile
  • 50 g oignon

Instructions
 

Sauce Aigre douce

  • Coupez les tomates. Ajoutez le vinaigre, la sauce soja, les épices, le sucre, les épices. Bien mélanger.
    MyNutriFitCoach 2-3-300x300 Poulet aigre doux
  • Coupez les tomates et ajouter à la préparation. Et réservez.

Poulet

  • Faire chauffer l'huile dans une poêle. Ajoutez le poulet et le faire roussir. Ajouter du sel à votre convenance. Ajoutez les oignons.
  • Ajoutez la sauce aigre-douce. Faire cuite quelques minutes
  • C'est prêt. Servir avec le riz

Notes

 
 
 
 
 
 

Nutrition

Calories: 1133kcalGlucides: 90gProtéines: 44gLipides: 68gGraisses saturées: 12gCholéstérol: 77mgSodium: 6836mgPotassium: 1203mgFibre: 5gSucre: 34gVitamine A: 813IUVitamine B1: 1mgVitamine B2: 1mgVitamine B3: 19mgVitamine B5: 3mgVitamine B6: 1mgVitamine B12: 1µgVitamine C: 25mgVitamine D: 1µgVitamine E: 7mgVitamine K: 127µgCalcium: 76mgCuivre: 1mgFolate: 52µgFer: 5mgManganèse: 1mgMagnésium: 123mgPhosphorus: 508mgSelenium: 51µgZinc: 2mg
Keyword Sans lactose
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