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Omelette aux Fraises


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Omelette aux fraises

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Temps de préparation 15 min
Temps total 15 min
Type de plat Petit déjeuner
Portions 1 personne
Calories 442 kcal

Ingrédients
  

  • 150 g oeuf
  • 10 g chocolat noir
  • 100 g fraise
  • 30 g lait d'amande
  • 10 g Noix de coco
  • 5 g sirop d'érable
  • 2 ml huile

Instructions
 

  • Casser les oeufs et les battre
  • Ajouter le lait d'amande (ou du lait normal)
  • Ajouter le sirop d'érable
  • Verser la préparation dans la poêle préchauffée et huilé
  • Ajouter les fraises, puis le chocolat. Garder des fraises pour la décoration
  • Ajouter le chocolat et la noix de coco
  • Plier l'omelette et c'est prêt
  • Bon appétit

Notes

 
 
 

Nutrition

Calories: 442kcalGlucides: 23gProtéines: 21gLipides: 30gGraisses saturées: 13gCholéstérol: 559mgSodium: 243mgPotassium: 528mgFibre: 4gSucre: 16gVitamine A: 810IUVitamine B1: 1mgVitamine B2: 1mgVitamine B3: 1mgVitamine B5: 2mgVitamine B6: 1mgVitamine B12: 1µgVitamine C: 59mgVitamine D: 3µgVitamine E: 2mgVitamine K: 3µgCalcium: 100mgCuivre: 1mgFolate: 95µgFer: 4mgManganèse: 1mgMagnésium: 58mgPhosphorus: 387mgSelenium: 49µgZinc: 2mg
Keyword Sans lactose
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