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MyNutriFitCoach Ton-corps-te-remerciera-1140x760 Nutrition, alimentation saine, bonne nutrition, régime alimentaire ? Quelles différences ?
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Nutrition, alimentation saine, bonne nutrition, régime alimentaire ? Quelles différences ?

Pas facile de donner une définition de « Nutrition », « alimentation saine », « bonne nutrition », « régime alimentaire », « habitudes alimentaires ».

Je vous donne mes définitions.

Qu’entend-on par « Nutrition » ?

« Vous êtes ce que vous mangez ». Vous avez souvent entendu cette phrase ? Pour MyNutriFitCoach c’est une vérité !

Votre consommation d’aliments détermine si vous obtenez la bonne quantité de nutriments !

Une alimentation équilibrée, associée à une activité physique régulière, est le fondement d’une bonne santé. A contrario, une mauvaise nutrition peut entraîner l’obésité, une mauvaise immunité, des maladies cardiovasculaires et le diabète de type II. Une sous-alimentation engendrera des carences, un ralentissement de certains organes, etc.

Les nutriments indispensables dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement sont les vitamines, les minéraux, les protéines, les glucides, les fibres, les lipides (les bons gras) et l’eau. Tous les nutriments aident les processus métaboliques dans le corps humain.

Comprendre la nutrition ?

La nécessité de comprendre la nutrition et de faire des choix alimentaires intelligents est essentielle à l’atteinte d’une santé optimale et pérenne pour toute la vie. Les conséquences se feront sentir aujourd’hui, demain, après-demain et les jours suivants.

Les aliments que vous mangerez quotidiennement auront une influence sur la façon dont votre corps se sent et fonctionne. La nutrition est la clé d’une bonne santé. Une bonne santé n’est pas seulement impérative pour la santé physique. C’est aussi une des clés pour le bien-être mental. (Pour exemple l’apport de magnésium pour le système nerveux)

Connaître les faits sur la nutrition vous aidera également :

  • À réaliser que les régimes à la mode ou «yo-yo» peuvent être préjudiciables à votre santé physique et mentale.
  • Déceler et casser les idées reçues acquises ou véhiculées par les publicités, magazines, marketing.
  • Manger ! Et si manger était la solution !

Qu’est-ce qu’une alimentation saine ?

A travers les courants « diète flexible », « paléo », « méditerranéen », « équilibre alimentaire », tous communiquent autour d’une alimentation saine. Pas si simple de s’y retrouver.

Une alimentation saine peut être définie comme la consommation d’aliments de TOUS les groupes d’aliments en quantité adéquate. Les groupes alimentaires principaux sont les fruits et légumes, les céréales complètes, les protéines, les produits laitiers, les lipides. Attention manger de tous : c’est n’est pas manger Trop d’aliment industriel (trop de conservateurs, d’additifs, sucre, etc.).

Une alimentation saine avec les bons nutriments vous donnera la bonne quantité d’énergie, tandis qu’une mauvaise alimentation aura l’effet inverse.

Une alimentation saine est essentielle pour vous donner un poids santé, améliorer votre humeur et augmenter votre longévité.

Qu’est-ce qu’une bonne nutrition ?

Une bonne nutrition est la clé pour atteindre un esprit et un corps sains.

La base d’une bonne nutrition est l’équilibre, la modération et la variété. Un régime alimentaire équilibré est ce dont vous avez besoin pour une santé optimale. Il est tout aussi important de connaître la taille de vos portions et de manger avec modération.

Manger de la nourriture industrielle peut vous rassasier. Les conséquences peuvent être préjudiciables. Manger sainement peut vous tenir à l’écart des maladies graves. Les avantages d’une bonne nutrition comprennent une meilleure immunité, des niveaux d’énergie constants et une meilleure santé dentaire et osseuse.

Régime alimentaire et NUTRITION ?

Le mot « régime » renvoi souvent à l’image d’un plan de perte de poids. Alors qu’il peut aussi être lié à une façon de s’alimenter. À des habitudes alimentaires : méditerranéen, paléo, végétarien. Et oui, ce n’est pas forcément lié à une perte de poids.

Le mot « nutrition » renvoi à l’image de se nourrir et de donner à son corps ce qu’il est nécessaire pour fonctionner.

Des faits simples et prouvés sur la nutrition saine permettent de mettre en place des habitudes alimentaires saines dans votre mode de vie actuel.

A retenir

Faites des choix éclairés sur les aliments que vous mangez pour atteindre une santé optimale !

Prenez soin de votre corps par les aliments que vous mangez.

Mangez des aliments qui vous font vraiment du bien. Du bien pas que pour un moment éphémère ! Du bien sur le long terme !

Apprenez à augmenter votre métabolisme et vos niveaux d’énergie !

Apprenez à maîtriser les envies et les niveaux d’hormones de votre corps.

Arrêtez d’être sur la réserve.

Pas facile de donner une définition de « Nutrition », « alimentation saine », « bonne nutrition », « régime alimentaire », « habitudes alimentaires ».

Je vous donne mes définitions.

Qu’entend-on par « Nutrition » ?

« Vous êtes ce que vous mangez ». Vous avez souvent entendu cette phrase ? Pour MyNutriFitCoach c’est une vérité !

Votre consommation d’aliments détermine si vous obtenez la bonne quantité de nutriments !

Une alimentation équilibrée, associée à une activité physique régulière, est le fondement d’une bonne santé. A contrario, une mauvaise nutrition peut entraîner l’obésité, une mauvaise immunité, des maladies cardiovasculaires et le diabète de type II. Une sous-alimentation engendrera des carences, un ralentissement de certains organes, etc.

Les nutriments indispensables dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement sont les vitamines, les minéraux, les protéines, les glucides, les fibres, les lipides (les bons gras) et l’eau. Tous les nutriments aident les processus métaboliques dans le corps humain.

Comprendre la nutrition ?

La nécessité de comprendre la nutrition et de faire des choix alimentaires intelligents est essentielle à l’atteinte d’une santé optimale et pérenne pour toute la vie. Les conséquences se feront sentir aujourd’hui, demain, après-demain et les jours suivants.

Les aliments que vous mangerez quotidiennement auront une influence sur la façon dont votre corps se sent et fonctionne. La nutrition est la clé d’une bonne santé. Une bonne santé n’est pas seulement impérative pour la santé physique. C’est aussi une des clés pour le bien-être mental. (Pour exemple l’apport de magnésium pour le système nerveux)

Connaître les faits sur la nutrition vous aidera également :

  • À réaliser que les régimes à la mode ou «yo-yo» peuvent être préjudiciables à votre santé physique et mentale.
  • Déceler et casser les idées reçues acquises ou véhiculées par les publicités, magazines, marketing.
  • Manger ! Et si manger était la solution !

Qu’est-ce qu’une alimentation saine ?

A travers les courants « diète flexible », « paléo », « méditerranéen », « équilibre alimentaire », tous communiquent autour d’une alimentation saine. Pas si simple de s’y retrouver.

Une alimentation saine peut être définie comme la consommation d’aliments de TOUS les groupes d’aliments en quantité adéquate. Les groupes alimentaires principaux sont les fruits et légumes, les céréales complètes, les protéines, les produits laitiers, les lipides. Attention manger de tous : c’est n’est pas manger Trop d’aliment industriel (trop de conservateurs, d’additifs, sucre, etc.).

Une alimentation saine avec les bons nutriments vous donnera la bonne quantité d’énergie, tandis qu’une mauvaise alimentation aura l’effet inverse.

Une alimentation saine est essentielle pour vous donner un poids santé, améliorer votre humeur et augmenter votre longévité.

Qu’est-ce qu’une bonne nutrition ?

Une bonne nutrition est la clé pour atteindre un esprit et un corps sains.

La base d’une bonne nutrition est l’équilibre, la modération et la variété. Un régime alimentaire équilibré est ce dont vous avez besoin pour une santé optimale. Il est tout aussi important de connaître la taille de vos portions et de manger avec modération.

Manger de la nourriture industrielle peut vous rassasier. Les conséquences peuvent être préjudiciables. Manger sainement peut vous tenir à l’écart des maladies graves. Les avantages d’une bonne nutrition comprennent une meilleure immunité, des niveaux d’énergie constants et une meilleure santé dentaire et osseuse. 

Régime alimentaire et NUTRITION ?

Le mot « régime » renvoi souvent à l’image d’un plan de perte de poids. Alors qu’il peut aussi être lié à une façon de s’alimenter. À des habitudes alimentaires : méditerranéen, paléo, végétarien. Et oui, ce n’est pas forcément lié à une perte de poids.

Le mot « nutrition » renvoi à l’image de se nourrir et de donner à son corps ce qu’il est nécessaire pour fonctionner.

Des faits simples et prouvés sur la nutrition saine permettent de mettre en place des habitudes alimentaires saines dans votre mode de vie actuel.

A retenir

Faites des choix éclairés sur les aliments que vous mangez pour atteindre une santé optimale !

Prenez soin de votre corps par les aliments que vous mangez.

Mangez des aliments qui vous font vraiment du bien. Du bien pas que pour un moment éphémère ! Du bien sur le long terme !

Apprenez à augmenter votre métabolisme et vos niveaux d’énergie !

Apprenez à maîtriser les envies et les niveaux d’hormones de votre corps.

Arrêtez d’être sur la réserve.

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