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Exemple de plan nutritionnel

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Bol Frais - Blanc Battu

Type de plat Petit déjeuner
Portions 1 part
Calories 402 kcal

Ingrédients
 
 

  • 250 g Slimline Blanc Battu Nature
  • 125 g Fraise
  • 10 g Noix De Coco
  • 5 g Miel
  • 35 g Kellogg'S Muesli À La Noix De Coco & Noix De Cajou

Instructions
 

  • Tout mélanger

Nutrition

Calories: 402kcalGlucides: 46gProtéines: 25gLipides: 12g
Avez-vous essayé cette recette?Mention @mynutrifitcoach.ch or tag #mynutrifitcoach!
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Spaghetti Aux Asperges

Type de plat Plat principal
Portions 1 part
Calories 563 kcal

Ingrédients
 
 

  • 150 g Asperges Vertes
  • 50 g Spaghetti
  • 35 g Gruyère
  • 125 g Crème Rama 7%
  • 5 g Huile D'Olive
  • g Épices
  • g Sel
  • 40 g Mostbröckli

Instructions
 

  • Cuire les asperges à la vapeur une dizaine de minutes. Cuire les pâtes. Faire revenir les asperges dans un peu d'huile. Epicez à votre goût. Rajouter la crème et les pâtes. Laisser mijoter quelques minutes. Rajouter le gruyère et mélanger.

Notes

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Nutrition

Calories: 563kcalGlucides: 41gProtéines: 34gLipides: 27g
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Gruyère & Amande

Type de plat Goûter
Cuisine Low carb
Portions 1 part
Calories 287 kcal

Ingrédients
 
 

  • 30 g Gruyère
  • 25 g Amande
  • g Café Noir Non Sucré
  • 50 g Lait Protéiné

Instructions
 

  • Pas de recettes

Nutrition

Calories: 287kcalGlucides: 2gProtéines: 18gLipides: 22g
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Wrap Au Poulet

Type de plat Plat principal
Portions 1 part
Calories 443 kcal

Ingrédients
 
 

  • 80 g Tortillas old el paso
  • 80 g Poulet
  • 40 g Asperge
  • 40 g Philadelphia Balance
  • 20 g Oignon
  • g Ail
  • g Sel & Poivre
  • 20 g Gruyère
  • 150 g Asperge
  • 10 g Huile D'Olive
  • g Vinaigre

Instructions
 

  • Cuire les asperges en avance. Et gardez au frais Mettre tous les ingrédients sur le wrap

Notes

Tout les ingrédients ne rentreront pas tous dans le wrap. Servez les à côté

Nutrition

Calories: 443kcalGlucides: 28gProtéines: 50gLipides: 18g
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