Avoir une relation saine avec la nourriture: stop aux mythes

Aujourd’hui, je vous donne une clé supplémentaire pour avoir une relation saine avec la nourriture.

Tout est en fonction de ce qu‘on mange ou autrement dit des quantités sur une journée.

Il est nécessaire de faire des choix.
Ce n’est pas parce qu‘on a tous à disposition qu‘il faut tout manger.
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Manger de tout en quantité raisonnable
Et stop aux mythes du marketing ou pseudo régimes miracles

Processus à mettre en place

Étape 1 :

Stop aux fausses croyances & mythes

Mythe :

Manger des glucides le soir fait grossir

Fait :

50g de riz : 176 kcal – 39 g glucides

Que ce soit à midi ou le soir, ces chiffres seront les mêmes !

Seuls le total calorique et les quantités journalières sont déterminants selon vos objectifs!

Keep koing et à bientôt