Aujourd’hui, je vous donne une clé supplémentaire pour avoir une relation saine avec la nourriture.
Tout est en fonction de ce qu‘on mange ou autrement dit des quantités sur une journée.
Il est nécessaire de faire des choix.
Ce n’est pas parce qu‘on a tous à disposition qu‘il faut tout manger.
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Manger de tout en quantité raisonnable
Et stop aux mythes du marketing ou pseudo régimes miracles
Processus à mettre en place
Étape 1 :
Stop aux fausses croyances & mythes
Mythe :
Manger des glucides le soir fait grossir
Fait :
50g de riz : 176 kcal – 39 g glucides
Que ce soit à midi ou le soir, ces chiffres seront les mêmes !
Seuls le total calorique et les quantités journalières sont déterminants selon vos objectifs!
Keep koing et à bientôt
